1985年、実写版『ビー・バップ・ハイスクール』にて鮮烈なデビューを果たし、翌年『あぶない刑事』シリーズでドラマ初出演。どちらも演じた役と本名の〝トオル〟が同じだった事から幅広い世代から認識され、2024年現在でも映画、ドラマ、舞台、CMなど第一線で活躍し続ける〝仲村トオル〟さん。
現在58歳で大御所俳優でもある仲村トオルさんですが、実は、映画やドラマで見せる筋肉がスゴい！と話題を呼んでいます。
今回はそんな仲村トオルさんの肉体の秘訣について深掘りしていきたいと思います...！！
目次
仲村トオルの筋肉が本格的【画像】
まず初めに、仲村トオルさんが映画やドラマの際に見せた肉体美を年齢順にまとめてみました！
29歳 映画『刺青』
こちらは、映画『刺青』にて、青年ヤ○○役を演じた仲村トオルさん。
29歳の時点で体はかなり仕上がっています。
しかしヤ○○役とあってか、少し脂肪感を残した貫禄のある肉体です。
34歳 ドラマ『冬の駅』
続いては、テレビドラマ『冬の駅』でのワンシーンから。
先ほどの映画『刺青』とさほど肉付きは変わらず、5年間肉体をキープしていたという印象を持ちます。
40歳 ドラマ『海猿』
そして、仲村トオルさんの代名詞の一つと言っても過言ではない作品。映画『海猿』でのシーン。
上記2つとはうって変わり、脂肪を感じさせない無駄のない筋肉が魅力的です。
顔つきも相まってか、ブルースリーのような迫力すら感じます。
こちらは同作品での懸垂シーン。両腕を上げた際の広背筋が凄まじい...
隆々とした筋肉から浮き出る肋骨は造形美を感じさせます！
こちらは、同作品の共演者である伊藤英明さんとのシャワーシーン。
仲村トオルさんは伊藤英明さんが尊敬する先輩という役柄であった為か、後ろの伊藤英明さんに全く引けのとらない肉体の良質さが伺えます。
特に発達した大胸筋は素晴らしい膨らみをみせています。
47歳 映画『エッグ』
こちらは架空オリンピック種目を題材とした『エッグ』でのワンシーン。
アスリートという役柄として〝完璧な肉体〟と言っていいのではないでしょうか？
47歳にしてこの体...まさに感無量です。
仲村トオルが筋肉を鍛えている理由は
筋肉の質感としてのばらつきはありました、年齢など関係なく常に素晴らしい肉体を維持されている印象を持った仲村トオルさん。
では仲村トオルさんは何故、このような体作りをされているのでしょうか？
その理由には2つ考えられます。
鍛えている理由①役作り
まず一つ目は、役柄です。
実写映画『ビーバップハイスクール』で役者デビューを果たした仲村トオルさん。
この作品は当時、社会現象となるほどの人気を博し、そこで喧嘩の絶えない不良高校生である主役の〝中間トオル〟を演じた仲村トオルさんのインパクトは絶大なものでした。
この作品を皮切りに、アクションシーンのある役柄が多かった為、若い頃から引き締まった体作りをされていたのではないでしょうか。
鍛えている理由②海猿の時に伊藤英明に触発された
2つ目は『海猿』です。
20歳の頃には既に、筋骨隆々である印象を受ける仲村トオルさんですが、本格的に鍛え出したのはドラマ『海猿』の頃からだそうです
この作品では伊藤英明さんが憧れる先輩役を演じ、仲村トオルさんは「後輩役の伊藤英明に負けないように」とかなり鍛え込まれたそうです。
作中では、伊藤英明さんとの懸垂対決シーンが見られ、このシーンは筋肉ファンの間でかなりの話題となりました。
確かに、『海猿』での肉体は40歳とは思えない、かなり絞られた印象を受け、仲村トオルさんの仕事に向き合うストイックな姿勢が感じ取れます。
仲村トオルの体脂肪率・BMI・身長・体重
仲村トオルさんのプロフィールを調べたところ、身長と体重は、185cm、62kgとされています。
ここから、BMIと適正体重を算出すると以下の通りになります。
BMIとは体重と身長から算出することの出来る肥満度を表しますが、仲村トオルさんの場合BMIは18.12となり185cmの身長からは適正体重が−13.30kgも下回っていることがわかります。
ちなみにですが美容体重のBMI数値は20とされており、こちらもかなり下回っています。
そして、先程の計算サイトにて仲村トオルさんの身長と体重、年齢から推定体脂肪率を算出すると以下の通りになります。
こちらはあくまで〝推定〟ですので断言は不可能ですが、体脂肪率は16.5%と算出されます。
しかし、仲村トオルさんは鍛えており、写真の体型から見ても算出された推定体脂肪率16.5%を大きく下回ると考えられます。
一般的に細マッチョと呼ばれる方の体脂肪率は11.9%程と言われていますので、それらから仲村トオルさんの体脂肪率は10%前後であると言えそうです。
仲村トオルの筋肉を作り上げた筋トレ
仲村トオルさんの筋トレ方法は公表されていませんが、これほどまでに鍛え上げられた肉体。
安易なトレーニングで手にする事は難しいでしょう。
このような体型を作り上げるには、高い負荷をかける事が必要とされており、それを数回こなすウェイトトレーングが好ましいとされています。
さらに体を引き締めるための腹筋ストレッチ、効率良く筋繊維を再生させる高タンパク質の摂取が必要とされており、衰えを感じさせない為のコラーゲン摂取なども必要だとか。
なんにせよ50代でこの肉体を手に入れるには並々ならぬ努力が不可欠だという事です。
仲村トオルの筋肉を作り上げた食生活と栄養管理
仲村トオルさんはこの肉体を手に入れる為に、どう言った食生活をされているのでしょうか？
仲村トオルさんの食生活は、以下の通りです。
朝：ドリンクのみ
昼：軽い食事
夜：がっつり食べる
朝は水などの飲み物しか摂取せず、昼にはサンドウィッチまたは少量のご飯とおかず、夜は家に帰ってしっかりと食べるそうです。
かなり意識された食事内容に思われますが、筋肉や減量の為というわけではなく、本人曰く「十分にお腹が空いた状態で食事がしたい」という理由からだと語っています。
また、仕事仲間から食事に誘われても断るそうで、夕食は必ず家で食べるという徹底っぷり。
これはご家族を第一優先に考える仲村トオルさんの愛情であると考えることができます。
仲村トオルの筋肉が拝める作品
最後に、仲村トオルさんの筋肉を拝むことの出来る作品をまとめておきます。
海猿
役者としても脂の乗った40代の仲村トオルさんの肉体を拝むならコチラ。
主人公伊藤英明さんとの懸垂シーンや腕立て伏せのシーンは実物です！
刺青 IREZUMI
まだ20代の頃の仲村トオルさんの肉体を拝みたいのならコチラ。
少し脂肪の乗った肉付きのいい筋肉が見られます！
エッグ
衰えるどころか今までで肉体が一番仕上がっているのでは？と思う作品。
50代に差しかかった仲村トオルさんのアスリート筋肉を拝みたいのであればコチラ！
